Jeg har udviklet en træningsform, der giver utrolig stor mening for mig og som jeg elsker at dele med andre. Den er fuld af omsorg for den enkelte, har fokus på helheden mellem krop og sind, skaber jordforbindelse og øger ens smidighed.
Siden 2015 har jeg undervist i først i ManuVision træning og har derefter koblet Kropsterapeutisk Yoga på. Ved at kombinere disse træningsformer, arbejdes kroppen igennem fra top til tå med omsorg og nærhed.
Jeg er meget opmærksom på, at vores yoga session ikke har et mål om at se ud på en bestemt “rigtig” måde. Den enkelte lytter altid til egen krop og dét, kroppen formår – eller ikke formår – så du ikke presser dig selv unødigt. Vi arbejder med åndedrættet, meditation, yogaøvelser, fod-øvelser, dynamiske, nænsomme og blide øvelser samt afspænding.
Under en session deler jeg meget gerne om hvilke følelser, meridianer og dele af kroppen, som påvirkes i de forskellige øvelser. Jeg deler også gerne hvilke øvelser, der kan være gavnlige og nemme at tage med dig videre hjem til egen praksis.
Kroppen har mange “fortællinger” og kan holde fast fysisk som mentalt i gamle “mavepustere”. Gennem Selvkærlig Yoga bliver du mere bevidstgjort og kan begynde at give efter på mentale spændinger. Du bliver mere smidig både i dine tanker og i din fysiske krop.
Oftest indleder jeg sessions med mavepumpeøvelsen “kapalabhati” og meditation, der løsner op for diafragma/mellemgulvet, masserer tarmene og “bevæger” dit solar plexus, hvor de dybe følelser sidder og skaber forbindelse til dig selv.
Fødderne ”fodres med kærlige fod-øvelser”, hvorigennem vi blandt andet skaber jordforbindelse.
Til sidst i en session arbejdes der oftest med dybe stræk (sommetider to og to øvelser), som gavner og påvirker meridian-banerne. Eller/og der afsluttes med en guidet afspænding.
Næste forløb på 9 gange Yang (og lidt yin) Yoga med opstart den 20. oktober 2026
Tirsdage kl. 06.15 – 07.30 (fuldt booket, 9 gange i alt)
Tirsdag kl. 08.30-09.45 (3 ledige pladser, 9 gange i alt)
Tirsdag kl. 17.00-18.15 ( 1 ledig plads, 9 gange i alt)
Tirsdag kl. 18.35-19.50 (Fuldt booket, 8 gange i alt)
Pris: 9 x 90 kr. inkl. moms = 1012,50kr.
Kan betales over flere gange. Send mig en mail på jane@pluszonen.dk ved behov.
Først til mølle 🙂
Næste skridt
Behandling med Zone- og kropsterapi kan løsne dine spændinger og blokeringer i krop og sind.
