Selvkærlig yoga er en holistisk helhedstræning – en træning for både krop og sind.
Jeg har undervist i ManuVision-træning siden 2015 – med tiden er træningsformen blevet en god blanding af både MV-træning og yoga med et kropsterapeutisk mindset. Kroppen har mange “fortællinger” og kan holde fast fysisk og mentalt. Ved at kombinere disse træningsformer, arbejdes kroppen igennem fra top til tå med omsorg og nærhed.
På denne måde kan du blive mere bevidstgjort samt begynde at give efter på mentale spændinger og blive mere smidig i både krop & sind. Der løsnes med særlige bevægelser – især fødderne ”fodres med kærlige fodøvelser”- og derigennem skabes jordforbindelse.
Vejrtrækningen kommer i fokus og der arbejdes med relationen til dig selv gennem dynamiske, nænsomme og blide yoga-øvelser. Kroppen trænes til at kunne mærke, hvor du spænder op eks. når livet er svært, og giver dig muligheden for at give dig selv mere plads.
Til sidst i træningen arbejdes der oftest med dybe stræk (sommetider to og to øvelser), som gavner og påvirker meridian-banerne. Eller der afsluttes med mediation.
Selvkærlig kropstræning:
- gør dig mere smidig
- stimulerer kredsløbet
- giver større kropsbevidsthed
- styrker kroppens ydeevne
- træner nærværet til dig selv
De næste hold starter i uge 16 (gratis hold denne uge)
Fra uge 17 opstarter følgende hold:
Tirsdage 16.15 – 17.30 (9 x i alt, Pris: 900 kr.)
Tirsdage 18.00-19.15 ( 9 x i alt, Pris: 900 kr.)
Torsdag 16.15 – 17.30 ( 8 x i alt, Pris: 800 kr.)
Er du forhindret en eller flere gange, er du velkommen til at give/sælge din plads til en god ven – giv mig blot besked om, hvem der kommer i stedet for dig.
Book din plads online her – hop frem til henholdsvis uge 16 og uge 17 i booking kalenderen.
